Toggle navigation
منتدى جلاكسو
الرئيسيه
المنتدى
بحث
الدعم
دخول
تسجيل
دخول
تسجيل
×
Close
دخول
البقاء متصل دوما
منتدى جلاكسو
القسم العام
المنتدى العام
البرامج العامه
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
+
طباعة
صفحات: [
1
]
للأسفل
dindabiboo
عضو
المشاركات :46
عضويه: 7099
تاريخ التسجيل : 22/01/2007 » 02:00:pm
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
(شوهد 782 مرات)
«
:
25/01/2007 » 04:10:pm »
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
-
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
-
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
-
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
-
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
-
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا
با جلاكسو
سجل
+
طباعة
صفحات: [
1
]
للأعلى